Træning løbsryttere

Info vedr mandagstræning for elite, u17 og u19.

mandag den 25. september og 2. oktober:

Kl. 16:00-19:00 Elite, U19 – DM forberedende træning (træner: Chr.Ranneries). Inkl. U17 alm. træning under instruktion
– 16:00-16:30: Fri opvarmning
– 16:40-17:00: 6x Stående starter ¼ omg. 2 omgange imellem.
– 17:15-17:30: 6x siddende start fra blå streg, halv omgang. 2 omgange imellem.
– 17:45-18:30: 2 sæt af 5x1min. All out – 2 min pause mellem hvert. Efter fløjt. 15-20min pause mellem sæt.

—–

Normalt Der køres i to felter, et for U17/U19 og et for elite.

Tidsplan for træningen:

kl. 16:00: Fri opvarmning
kl. 16:15: Elite 20-30min parløb
kl. 16:45: U17/U19 15min parløb
kl. 17:00: Elite 20-30min parløb
kl. 17:30: U17/U19 15min parløb
kl. 17:45: Elite 20-30min parløb

Vi vil forsøge at begrænse felterne i denne træning til 24 ryttere. Ved for mange ryttere vil vi udvælge de ryttere der kan deltage ud fra følgende krav:

–        Aktiv licens
–        Yngre før ældre
–        Deltagelse i seneste stævne

Alle ryttere sørger selv for at være i besiddelse af parløbstrikot, og parløbsmakker. Klubtrøjer kan til nøds benyttes, dog kun hvis DBC ikke har tilstrækkeligt antal parløbstrøjer.

Der henstilles til at der byttes trøjer mellem elite og U17/U19 ved mange deltagere.