Info vedr mandagstræning for elite, u17 og u19.
Kl. 16:00-19:00 Elite, U19 – DM forberedende træning (træner: Chr.Ranneries). Inkl. U17 alm. træning under instruktion
– 16:00-16:30: Fri opvarmning
– 16:40-17:00: 6x Stående starter ¼ omg. 2 omgange imellem.
– 17:15-17:30: 6x siddende start fra blå streg, halv omgang. 2 omgange imellem.
– 17:45-18:30: 2 sæt af 5x1min. All out – 2 min pause mellem hvert. Efter fløjt. 15-20min pause mellem sæt.
—–
Normalt Der køres i to felter, et for U17/U19 og et for elite.
Tidsplan for træningen:
16.00-16.20 20 min Elite
16.20-16.40 20 min U17
16.40-17.00 20 min Elite
17.00-17.20 20 min U17
17.25-17.55 30 min Elite, sidste 10 min køres progressivt.
Vi vil forsøge at begrænse felterne i denne træning til 24 ryttere. Ved for mange ryttere vil vi udvælge de ryttere der kan deltage ud fra følgende krav:
– Aktiv licens
– Yngre før ældre
– Deltagelse i seneste stævne
Alle ryttere sørger selv for at være i besiddelse af parløbstrikot, og parløbsmakker. Klubtrøjer kan til nøds benyttes, dog kun hvis DBC ikke har tilstrækkeligt antal parløbstrøjer.
Der henstilles til at der byttes trøjer mellem elite og U17/U19 ved mange deltagere.